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Il cambiamento inizia dalle piccole scelte: cinque esercizi per iniziare al meglio la giornata

Invecchiare in malattia non è una condanna inevitabile che cade sempre e per forza dall’alto, ma, il più delle volte, dipende da una nostra mancata scelta.

“Tu sei ciò che è il tuo desiderio più profondo. Com’è il tuo desiderio, così è la tua intenzione. Com’è la tua intenzione, così è la tua volontà. Com’è la tua volontà, così è la tua azione. Com’è la tua azione, così è il tuo destino” riporta il meraviglioso film documentario Un Altro Mondo riprendendo gli antichi testi delle Upanishad

Queste parole anticipavano già da millenni quanto stiamo scoprendo oggi con l’epigeneticaOgni giorno infatti, attraverso le nostre scelte e le nostre abitudini, possiamo scrivere una pagina nuova della nostro destino.

Come?

L’alimentazione, la nostra mente e l’attività fisica possiamo giocare un ruolo fondamentale nella nostra scelta di essere, ogni giorno, responsabili della nostra vita, e quindi della nostra salute.

 

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Lammas – La luce che diviene materia

Nel divenire consapevole della Natura si aprono sempre nuove prospettive per crescere e maturare. Il mondo che ci circonda nasconde i semi della vita che pulsa dentro di noi; ascoltando ed osservando al di là dei nostri condizionamenti possiamo sentire quella vibrazione  di cui tutto è pervaso, e scoprire che in realtà è la stessa che guida il nostro essere.

Dopo aver celebrato il solstizio lo scorso 21 giugno, l’estate è definitivamente arrivata e ha portato con sé il calore del sole che scalda la terra, e la potenza dei temporali che sono in grado di spegnere per qualche momento l’arsura di queste afose giornate di luglio.

Profumi, colori, sapori e sensazioni di calma e pienezza riempiono il nostro essere, mentre ci avviciniamo ad un altro importante passaggio della Ruota dell’Anno che incessantemente scandisce lo scorrere del tempo su questa Terra.

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Fuoco e Acqua nella Notte di Litha

Nelle notti di questa primavera che sta per finire, il canto dei grilli annuncia l’arrivo dell’estate. La Ruota dell’Anno continua a girare, e porta con se nuovi sapori, nuove emozioni, un continuo divenire che se sappiamo ascoltare ci rimanda al ciclo vita-morte-vita cui tutto in questo mondo è soggetto.

“Sol-stat” da cui deriva la parola solstizio, astronomicamente parlando cade tra il 20 e il 21 giugno, ed è il momento in cui il sole per un attimo sembra restare fermo nel cielo. Per questo gli antichi popoli, pieni di stupore, celebravano con grandi falò e feste la potenza di questa manifestazione.

Litha (che richiama la parola light in inglese, luce) è l’antico nome con cui le popolazioni celtiche designavano il solstizio d’estate. La natura è rigogliosa e al massimo del suo potenziale, Madre Terra è gravida, tutto è in espansione come nella fase di Luna piena. Tutto ciò che abbiamo visto fiorire a Beltane, ora si trasforma in frutto.

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foto da Pinterest

 

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Luce nell’Unione della Vita – Il Fuoco di Beltane

Tutta la natura intorno a noi fiorisce.

La vita sboccia, e il profumo dei fiori e dell’erba fresca ci avvolge quando meno ce lo aspettiamo, perché l’aria vibra di colori e vita.

La tiepida primavera di Ostara lascia il posto alla forza del sole che illumina e riscalda la terra, e i semi che timidamente sono nati la scorsa luna, stanno ora crescendo inarrestabili per dare tra non molto i loro frutti.

Per le antiche popolazioni celtiche, questo periodo dell’anno insieme a Samhain era tra i più importanti e sentiti. La notte tra il 30 aprile e il primo maggio si festeggiava Beltane: a metà strada tra l’equinozio di primavera e il solstizio d’estate, era una notte di celebrazione per la vita, la fertilità e la fecondità.

 

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Art: Amanda Clark

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Ostara | Il Risveglio di Eostre

Le giornate possono ancora essere piovose e grigie, ma la primavera è nell’aria e si percepisce una ventata di novità in arrivo. Quali sono le antiche origini di questo periodo dell’anno?

Equus-nox (dal latino notte uguale) che cade tra il 20 e il 21 marzo, altro non è che il momento in cui notte e giorno hanno la stessa durata, e segna il passaggio alla nuova stagione. Per i celti – che vivevano anche qui, nel Veneto – questo periodo coincide con l’inizio della stagione della semina.

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Il cibo come percorso spirituale

 

“Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”

Profetiche, vere, essenziali. Con queste parole il grande Ippocrate gettava le basi su quelle che sarebbero state le scoperte scientifiche di 2.000 anni.

La nostra vita potrà cambiare radicalmente dal momento che comprenderemo che nutrirsi non significa semplicemente l’ingestione di cibo nell’organismo per farlo andare avanti alla “meno peggio”; nutrirsi significa piuttosto supportare attivamente il nostro benessere fisico, emozionale, sociale e spirituale con del cibo nutriente.

In questi anni di passione e di studi sulla nutrizione, ho imparato quanto nutrirsi significhi considerare un alimento a 360° poiché un cibo può considerarsi tale se, oltre alle proteine, vitamine, sali minerali ed ai vari principi nutritivi, ci fornisce energia: Vita.

Cibo vivo o cibo morto. Di quali alimenti voglio nutrirmi? di quali emozioni, sentimenti?

In quest’epoca dove con il web dilaga molta informazione (e purtroppo, a volte, disinformazione) è importante sviluppare uno spirito di discernimento, una profonda conoscenza di Sé e delle basi dalle quali partire.

Non esistono verità assolute, ma esistono dei principi linea che conoscendoli e sperimentandoli sui noi stessi, potranno essere la base per iniziare, o migliorare, un percorso che ci porterà a sperimentare la bellezza di questa vita in salute

“La salute non è tutto ma senza salute tutto è niente.”

Scriveva Arthur Schopenhauer. Iniziamo quindi ad uscire dagli schemi tradizionali per abbracciare una realtà più ampia fatta di salute, benessere e consapevolezza.

Hai mai provato, semplicemente, ad iniziare ogni pasto con della verdura cruda di stagione? Per quanto semplice possa sembrare questa abitudine, ha un potere grandissimo di limitare l’attività infiammatoria che naturalmente, il nostro organismo, avvierà per far fronte alla digestione degli alimenti cotti (e spesso denaturati) che seguiranno.

Da appassionato e studente di Naturopatia, invito tutte le persone ad entrare in questo fantastico mondo.

Come? Ci sono letture interessantissime quali, ad esempio, La Grande Via del Dott.Franco Berrino e del dott. Luigi Fontana, la visione del film documentario di Thomas Torelli Food ReLOVution , oppure i corsi di PsicoAlimentazione. Per chi volesse approfondire ulteriormente stiamo preparando con tanto entusiasmo a Vicenza, un appuntamento con la Dott.ssa Marilù Mengoni.

Biologa Nutrizionista, Psicologa, Docente e formatrice, autrice di numerosi libri, intervistata nel meraviglioso Food ReLOVution di Thomas Torelli la dott.ssa Marilù Mengoni è una grande professionista che secondo noi può dare delle basi solide e concrete 🙂

 

Grazie per aver letto questo articolo e sempre viva la reLOVution 🙂


CONSIGLIATI

Quando finisci un libro e lo chiudi, dentro c’è una pagina in più. La tua.
(Fabrizio Caramagna)

LIBRO VENTUNO GIORNI PER RINASCERE

PROMO LIBRO

Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari. È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali. Ma anche di conoscenza, illuminazione, consapevolezza. Se ne esce rinnovati nel corpo e nello spirito. E tre settimane, secondo studi scientifici e antiche sapienze, sono il tempo necessario per prendere un’abitudine, cambiare stile di vita. E garantirci una longevità in salute. «Arrivare in età avanzata in piena salute non è, per lo più, una fortuna dettata dal caso, ma una possibilità alla portata di tutti, che si costruisce sulle scelte quotidiane e sull’esperienza di vita dettata dalla consapevolezza. Mantenerci in salute è una scelta di giustizia: non abbiamo il diritto di far pesare le nostre malattie sugli altri, di togliere anni di vita e di felicità ai nostri figli costringendoli a occuparsi della nostra invalidità o demenza senile. In questo libro troveremo le indicazioni per consentire al nostro organismo di sviluppare la massima capacità di autocura, e impareremo a ristabilire, quando necessario, il perduto equilibrio. Favoriremo il recupero della vitalità, intraprenderemo un viaggio di riequilibrio e armonia fisiologico e mentale che può apportare cambiamenti grandiosi nella vita di ogni giorno.»

 

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Celebrare Imbolc – I Doni della Luce Interiore

La Ruota dell’anno che scandisce il susseguirsi delle stagioni apre le porte, il primo febbraio, a Imbolc.

Imbolc è un’importante celebrazione che cade tra il solstizio d’inverno (la rinascita della Luce) e l’equinozio di primavera (risveglio della Madre Terra). Le giornate si sono già allungate rispetto a Yule, e i primi fiori cominciano a spuntare. La Terra è sempre stata viva, sotto l’apparente strato di superficie ghiacciata, la vita pulsa, e una prima rinascita incomincia a farsi spazio.

Uno dei significati della parola Imbolc, dalla lingua irlandese, è proprio ‘in grembo’: questo è il periodo in cui nascono gli agnellini, segno inequivocabile che Madre Terra si sta risvegliando.

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foto dal web

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Yule – Il ritorno della Luce

Tutti noi conosciamo la tradizione dell’albero di Natale e sappiamo che in questo periodo dell’anno le case e le strade si accendono di mille luci. Non è comunemente risaputo però che queste tradizioni risalgono a tempi ben più antichi del cristianesimo, quando le persone vivevano ancora a  stretto contatto con la natura e le sue fasi cicliche.

Come già accennato nel precedente articolo Samhain, le antiche popolazioni d’Europa erano consapevoli che materia e spirito potevano convivere in armonia e questa loro consapevolezza si esprimeva e si manifestava nella vita di tutti i giorni.

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YULE di AMANDA CLARK

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Samhain: sottile confine tra spirito e materia

Un tempo i popoli dell’antica Europa vivevano in stretto collegamento con Madre Terra.  Si alzavano al sorgere del sole, andavano a dormire dopo il tramonto; le donne mestruavano tutte insieme in accordo con i cicli lunari; per la semina e il raccolto nei campi si seguivano particolari momenti del mese e dell’anno…

Come conseguenza di questa profonda connessione, anche la spiritualità non era separata dalla vita materiale bensì erano una il completamento dell’altra.

Oggi abbiamo perso molto di questa antica saggezza, e i cicli lunari, i cicli stagionali, i solstizi e gli equinozi non sono presenti nella nostra società se non per qualche rimando lontano; sono considerate festività prive di senso, svuotate del profondo significato che in origine arricchiva le vite dei nostri antenati e scandiva il loro tempo.

E’ questo il caso di Samhain, diventato poi la famosa festa di Halloween che viene a volte denigrata e non compresa dalla maggior parte delle persone. Si dice sia la festa dell’oscurità, della morte, dei demoni e degli spiriti. E questo incute timore, perchè solleva delle tematiche e degli stati d’animo con cui non siamo a nostro agio, in quanto in base all’educazione ricevuta, di queste cose non si parla apertamente e con naturalezza.

 

E’ corretto dire che è una ricorrenza legata a questi temi?

Sì, nella notte di Samhain (=’summer’s end, fine dell’estate) il velo tra i due mondi si assottiglia, e gli spiriti dei defunti possono tornare a camminare sulla terra tra i vivi. Samhain è soglia, momento di passaggio tra la stagione estiva e invernale. Era una data molto importante nell’anno celtico, tant’è che era considerato un vero e proprio capodanno, in quanto segnava la fine della parte luminosa dell’anno e l’inizio della parte buia, le due metà che costituivano l’anno secondo i celti.

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I Custodi di Madre Terra siamo Noi

In questi giorni da più parti del mondo arriva il richiamo di Madre Terra, la “Pachamama” com’è chiamata in lingua Quechua.

Le parole di Capo Arvol Looking Horse Custode della Sacra Pipa di Donna Bisonte Bianco che riportiamo in questo articolo non possono essere più adatte: dobbiamo renderci conto che ognuno di noi è essenziale in questo momento storico, ognuno di noi deve prendere consapevolezza che è un Custode di Madre Terra, e per questo è nostra responsabilità ascoltarla e onorarla. Quando è stata l’ultima volta che vi siete recati in mezzo alla natura e avete semplicemente ringraziato?

Forse è arrivato il momento di farlo 🙂

Buona lettura

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